Новостной блог в Латвии
Агбеко победил Дарчиняна решением суде...
Goal.com: Барселона договорилась о пер...
Майкла Джексона будут хоронить без моз...
Алонсо опроверг слухи о переходе в Fer...
Четверг, 15.11.2018, 07:33
Меню сайта
Категории раздела
Рецепты [11]
Мероприятия [1]
Интеревью [0]
Психология и здоровье [1]
Разное [1]
Поиск по материалам

Наш Instagram
Архивы материалов
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Форма входа
Логин:
Пароль:
Главная » 2013 » Декабрь » 2 » Что полезнее: час тренировки или 50 часов прогулок
01:52
Что полезнее: час тренировки или 50 часов прогулок

По мнению исследователей, ходить пешком - явно недостаточно для поддержания формы, пишет«КП»со ссылкой на Daily Mail.

Многие ошибочно считают, что, добираясь утром до работы и возвращаясь вечером домой пешком, они набирают дневную норму необходимой физической активности. Оказывается, ходить пешком полезно, но явно недостаточно для поддержания нормальной физической формы. Необходимо заниматься спортом, если можно так выразиться, «конкретно», потому что один час интенсивной тренировки заменяет 50 часов ходьбы пешком.

Австралийские ученые наблюдали за 620 добровольцами, которые в течение 6 недель выполняли разные программы тренировок. У одной группы были каждую неделю три интенсивные тренировки продолжительностью 1 час, а у второй – 7 получасовых тренировок средней интенсивности, например, прогулки. Оказалось, что благотворный эффект для здоровья у «интенсивников» получился гораздо больше и глубже, чем у второй группы.

Еще одним результатом исследования ученых из университета Австралии является вывод о том, что час интенсивной тренировки, к которым отнесли нагрузки с увеличением пульса на 75%, по количеству сжигаемых жиров превосходит два часа тренировок средней интенсивности.

Категория: Разное | Просмотров: 332 | Добавил: Alex | Теги: Что полезнее: час тренировки или 50 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Случайные записи
[18.03.2012][Рецепты]
Cуп "Овощное ассорти" (0)
[18.03.2012][Рецепты]
Рецепт полководцев на 23 февраля (0)
[20.03.2012][Рецепты]
Лазанья с грибами и куриным филе (0)
[02.12.2013][Разное]
Что полезнее: час тренировки или 50 часов прогулок (0)
[02.12.2013][Психология и здоровье]
Холод способствует развитию рака (0)
[18.03.2012][Рецепты]
Картофельный салат с маслинами (1)
[18.03.2012][Рецепты]
Как засолить рыбу в домашних условиях: 5 рецептов (0)
[19.03.2012][Рецепты]
Роллы с лососем, угрем и сливочным сыром (0)
[18.03.2012][Рецепты]
Салат для женского здоровья (0)
[18.03.2012][Рецепты]
Картофельные чипсы (0)
Хостинг от uCoz, мы сохраняем за собой право копировать материал с других источников с учётом указания обратной ссылки, мы являемся всего лишь зеркалом. © 2009-2018